晚餐是一天中最容易发胖的时段之一  ，因为此时身体代谢速度较慢，容易将摄入的食物转化为脂肪储存。为了避免这种现状 ，则需要选择低热量、高营养的蓝莓市场外汇是不是正规的食品作为晚餐 。而水果则是最适合的减肥晚餐之一。下面我们为您介绍几种适合减肥晚餐的水果：

1.苹果

苹果是一种低热量 、高纤维的水果，每100克只有52卡路里的热量
，并且富含维生素C和膳食纤维 。如果您想减肥 ，不妨在晚餐时吃一个苹果 ，bbmarkets蓝莓既能满足口腹之欲，又能促进肠道蠕动，下降脂肪吸收。

2.葡萄柚

葡萄柚是另一个适合减肥晚餐的水果
，其独特的酸味能够促进胃液分泌 ，帮助消化。并且
，葡萄柚还富含维生素C 、矿物质和类黄酮，有助于清除身体内的自由基
 ，减缓皮肤衰老 。如果您习惯晚上吃水果 ，不妨选一些葡萄柚 。TMGM外汇代理

3.蓝莓

蓝莓是一种含有丰富抗氧化物的水果，每100克只有57卡路里的热量 ，富含维生素C和E等多种营养物质
。研究表明 ，吃蓝莓可以帮助降低血压
、预防心脑血管疾病、增强记忆力等。如果您想在晚餐时吃一些水果，蓝莓则是一个不错的选择。

4.柚子

柚子是一种营养价值很高的水果，每100克只有34卡路里的热量，但富含维生素C和矿物质，可以增强免疫力，抗氧化。此外 ，柚子的果肉可以促进肠道蠕动
，帮助消化 ，有助于预防便秘和肥胖。如果您想在晚餐时吃一些水果
，可以选一些柚子 。

总之，水果是最适合的减肥晚餐食品之一
，不仅口感好 ，而且富含营养，低热量。如果您希望轻松瘦身，不妨试试在晚餐时吃一些水果 ，让卫生和美丽伴随您的每一天 。