谁都知道想要快速减肥无非就要要运动和运维饮食，但对于懒人来说
，无论是要做到哪一样都很难 ，那么懒人怎么快速减肥呢？下面跟大家复制几个另类有趣的减肥好方法。

懒人快速减肥法一、五分钟走路减肥法

五分钟走路减肥法并没有太大的蓝莓外汇官网运动量
，只是跑五分钟
，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换 ，燃烧更多的卡路里。据汇总，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数提升到10000步，并适当运维饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻 。蓝莓外汇平台官网官方

懒人快速减肥法二、左手吃饭

晚餐吃得过多而运动过少的话，就会引发热量的堆积 ，容易引发发胖。但是，如果吃得过少又会引发你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的 。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择 。蔬菜是高纤维的低卡食品 ，不仅能帮助你大大地提升饱腹感，还不会引发热量摄入过量的难题哦 ！福汇外汇平台

懒人快速减肥法四、涂唇膏降低食欲

此种懒人快速减肥法听上去似乎不可思议，但是确实有MM尝试过，涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是 ：在吃饭的前两三分钟，从眉间开展涂一直到鼻子的下面，并成一条线 。每次吃饭都要涂两三遍 ，这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的提议慎重利用。

懒人快速减肥法五、站着燃脂

德国卫生学家的研究呈现，大多数肥胖难题都源于久坐的生活方法。如果每天平均5小时的工作时间 ，站着燃烧的热量会是坐着的3倍 。在德国“站着上课”已经出现在一些院校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。教师们表示这样新鲜的上课方法让儿童们对学习的兴趣提高了很多。

懒人快速减肥法六、戴牙套减肥

戴着牙套的人对于食物的摄取很讲究 ，很多食物都会因为牙套的关系而望而却步 。但是如果既能矫正牙齿，又能达到减肥的效果，那么也算是痛苦中的一件好事 。戴上牙套不但能让你吃饭速度变慢，下降了因这个原因肥胖的TMGM外汇平台几率 。并且牙套能够限制你对食材的选择
，能够有效地运维热量的摄入。不过戴牙套并不是要求你节食减肥
。节食减肥是痛苦而且不科学的。即使带上牙套也要注意每天营养的摄取。切勿认为，带牙套就等于不吃东西 。

懒人快速减肥法七 、喝碳酸水

饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一 ，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能运维食欲。研究呈现，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经平台长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗 ，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡 ，提升身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的 。