钟丽缇 三管齐下造就完美身姿

拥有洒脱个性的钟丽缇，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声。她嗜好甜食，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤 。快乐心态 ，蓝莓外汇监管牌照加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下 ，让“性感女神”的称号历久弥新。

你相信有“性感女神”之称的钟丽缇 ，也曾被人观点为“太胖了”吗

刚出道时，钟丽缇去台湾做宣传，某综艺男主持看着她脱口而出，“你好胖啊
 ，你的腿太粗了!”她当场愣住。事隔多年 ，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀，“我当时就想 ，哎呀我的妈呀，怎么办啊!”

在美国长大的钟丽缇身材结实卫生 ，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了“大块头”。可既然入了休闲圈，蓝莓外汇交易平台推荐她就决心好好减肥 ，女艺人怎能被人当面羞辱?于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验。

比如煮个几天的白菜汤，喝到两眼发直 。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反弹。

最后在不断摸索中，她发现血型减肥法很有效--就是把人的消化水平根据血型区分，针对血型特点选食物 。“我是O型血
，帮助减肥的食物就是XM外汇代理海鲜贝壳类、牛羊肉等，椰子之类的就要回避  。个人认为这招很管用。”

针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰 ，营养师给钟丽缇倡导了许多专业而实用的提议 ，例如尽量多吃蔬菜 ，且尽量以不加油盐用水白灼的方法烹调;多吃蛋白而不要吃蛋黄;每天吃两个水果 ，苹果就是很好的低热量高纤维水果。

这期间，一向乐观的她还专门研究了减肥心态，“特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情绪
，再适当吃一点点
，避免暴饮暴食 。”

“女生到一定年纪
，钙质会流失，一定要懂得补充。”她提议“可以多喝牛奶，或像我这样不喜欢牛奶 ，就持续吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐 、咖啡之类会流失钙质的饮料。”#p#副标题#e#

爱戴 动起来，瘦下去

以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼
，但天生爱吃  ，靠忌口减肥绝不可能
。她提议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴，瘦得高兴。

爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也会有减肥的FXTM富拓外汇代理苦恼
。

爱戴认为身为女艺人，保持身材也是一种职业道德。“刚开展减肥的时候咨询过营养师朋友 ，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行
。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩 ，而且碳水化合物对皮肤的弹性和平稳性都有很大作用。

所以起初是慢慢下降的 ，先是在晚饭不吃碳水化合物 ，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕 。我现在也不是绝对不吃 。”

对爱戴来说 ，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得 。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴 ，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走 ，不给她多吃一口的机会。

“要想吃得舒服，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开展了每天高密度的舞蹈训练，至少6、7小时，从复古迪斯科
、到拉丁、 ，种类繁多。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了!很难持续下去 。

而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏  ，可以享受 ，投入其中，减肥的并且让精神也很愉快 。”由于碳水化合物摄取不够，为维持体力她还会吃许多营养补充剂。并且为免皮肤松弛 ，她在洗澡后会利用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩 。“一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会对比好 。收紧皮肤 、保湿、放松精神
，一举多得 。”“当然啦，吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”#p#副标题#e#

霍思燕 平衡内分泌是瘦身王道

曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘发生的可怕情形，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细 ，对养生之道也形成一套自己的独家见解
。

如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时，为上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。

“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥 
 ，要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结论。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调 ，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖 。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上发生了灾难性的痘痘。

“当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油 ，脸上的痘痘更厉害了
。”此后 ，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方法直接作用皮肤
，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用对比温和的调理方法来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来  。首先在生活作息上做出变更，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉 ，保证身体正常作息
。

并且不可少的还有运动 ，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽 ，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松 ，且消肿效果明显
。“觉得这项运动简直好得不能再好了 ，于是一有时间就去做
。

可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了 。”自此 ，她开展注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三对比下
，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法
。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐
，热量很低而且滋润皮肤。

“但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质 ，而且心情也特别关键 。”生活里的霍思燕性格坚强 ，但拍戏时她就会把所有不高兴的情绪都宣泄在角色上
，“要给自己找一个管道，哭，运动 ，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦  。”#p#副标题#e#

翁虹 养成卫生不易胖的体质最关键

当身边爱人是国际知名营养卫生咨询学者时，减肥这回事就可以避免不少弯路 ，事半功倍。翁虹在先生的作用下 ，不仅产后成功瘦身 ，生活饮食规律也得到良好变更，在爱情监督下养成了卫生不易胖的好体质。

翁虹说她有一位专业瘦身学者随时相伴左右，这就是她的先生刘伦浩 ，据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。