减肥永远是女人聊不完的议题 ，女人为了减肥方法 ，无所不用其极 ，各种减肥秘诀应有尽有 。为了完美的身材比例，就算要女人吃虫喝药都在所不辞 ，蓝莓外汇代理任何偏方都逃不过女人的顺风耳!10个简单不花钱的减肥方法 ，赶快尝试起来吧 。
一 、弯腰捡豆子
每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘 。然后每天倒200粒黄豆在地上 ，弯腰但腿不能弯 ，蓝莓交易平台介绍一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里 ，重复这动作：弯腰→直起腰板→放豆子到桌面→再弯腰→再捡豆子……
可行指数 ：★★★★
这是一种自然而然进行的柔软体操运动 ，如果长期持续下去便可消除腰部脂肪 ，能使腰部再次健美起来!
二、靠墙站
大S也曾推崇的减肥方法 ，晚餐少吃 ，而且得清淡。饭后半个小时 ，夹紧臀部 ，把整个背部紧贴在墙壁上 ，臀部 、背部 、腿部 、腰部、头 、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会感到痠、累 ，持续15分鐘 。每天都做一次 ，一周就开展见到效果 ，不仅能瘦腰 ，而且腿部、脖子 、脸部也能变瘦 。
可行指数 ：★★
这种方法本身会让腿部疲劳疼痛 ，给人造成一种瘦腿的假象 。福汇平台其实塑形效果大于减肥 ，只是让腿形更好看 、更紧绷 。而且做完之后一定要拍打 、放松 ，否则反而会长出肌肉哦!
三 、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下 。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力 ，而不是腿部或者是背部力量 。
可行指数 ：★★★
扭腰的确能够锻练腰部肌肉 ，但每天做的过多也不是好事，而且如果没有掌握好方法的话 ，更容易造成腰部扭伤 。其实不如直接学跳肚皮舞或摇呼啦圈来得更有效 。
四 、按摩瘦腹法
是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩 ，变更神经内分泌的作用，促进脂肪代谢和分解 ，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张 ，提升局部的体表温度 ，从而促进皮下脂肪消耗。不过最关键的是掌握正确的手法和穴位 。
这是一种最常用的腹部减肥法 ，利用揉搓促进肠胃蠕动 ，促进血液循环 ，让代谢废物排出体外 ，改良便秘。Exness外汇开户按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩 ，先右侧 ，再左侧 ，各按摩30-50下 ，每天按摩1次。
可行指数 ：★★★★☆
是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩 ，变更神经内分泌的作用，促进脂肪代谢和分解 ，按摩还能促进血液循环 ，使皮肤的血管扩张 ，提升局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗 。不过最关键的是掌握正确的手法和穴位 。
五 、粗盐瘦腰法
超市或杂货店就可买得到的粗盐 。每次洗澡前 ，取一杯粗盐加上少许热水 ，拌成煳状 ，再把它涂于腹部 。10分鐘后 ，用热水把粗盐冲洗乾净 ，也可以按摩后再冲掉，接着就可以洗澡。或者 ，在洗完澡后 ，在手掌上撒一大匙粗盐 ，直接按摩腹部 ，搓时不要太用力 ，以免把皮肤搓得更粗糙 。
可行指数：★★☆
粗盐有发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分 ，促进皮肤的新陈代谢 ，还可以软化污垢 、补充盐分和矿物质。但是粗盐瘦身只是透过排除身上多余的水分而达到瘦身的作用 ，而不是直接减去人体身上的脂肪 ，所以并不是所有的人都适合用粗盐进行减肥。
六 、普洱茶瘦腹法
叁餐饭后半小时喝杯普洱茶，大概500c.c左右 。平时口渴也喝 。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶 ，因为普洱茶会刮油 ，饭前喝会提升饥饿感 ，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶 。
可行指数：★★★★★
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面 ：
一 、是由茶多酚 、叶绿素 、维生素C等多种有效成分综协作用形成的。
二 、是发酵流程形成的多种有益菌群综协作用 。普洱茶适合小腹赘肉较多的女性 ，要注意于生理期时不要喝!