四月份到了
 ，马上就要到夏天了，也意味着很多朋友又开展了减肥之旅。

为什么要说又呢？这是因为大部分减肥的朋友都是减肥老兵了
，经历过不止一次减肥，但最后还是蓝莓市场外汇公司失败了 ，瘦下来后又反弹了。

减肥反弹已经成为很多减肥人员的噩梦 
，也是大家减肥期间最关心的事 。辛辛苦苦瘦下来  ，一不小心又反弹回去了，不得不又开展减。

而之所以会反弹 ，主要有两个原因。一个是减肥方法太极端，比如节食，极端的运维饮食，或者大量的运动  ，虽然会引发短时间体重下降，蓝莓外汇平台开户但是一旦重启正常饮食 ，身体会进行报复性饮食
，迅速反弹上来，还容易损伤身体卫生。所以减肥一定要选择科学卫生的方法，哪怕慢点也没有关系 ，给自己一点时间，身体也是需要一步步适应的 。

另一个就是在减肥流程中只留意身体数字的下降，而忽略了习惯的养成 。如果只是瘦下来，然后又重启到之前的饮食生活习惯 ，ECMarkets外汇代理不加节制的饮食
，饮食架构的不合理 ，当然会继续发胖，毕竟你之前就是这样发胖的。所以
，我们不仅仅是留意身体指标的下降，更是需要意识到我们需要设立起新的卫生饮食生活习惯，这样我们瘦下来在新的情形下才能长期保持。

最近也有很多朋友添加我咨询减肥的难题 ，其实大家要知道，减肥的原理都是一样的，都是要在我们身体里面制造适当的能量缺口 ，让身体从糖代谢进入到脂肪代谢 ，分解脂肪供能。

而减肥的方法也是大同小异 ，只是在具体流程的流程中会有不同的方法 。不管你是利用药物、器具、代餐还是其他方法的减肥，都是需要饮食的调控的 ，因为饮食不运维，我们的摄入能量将会没有上限
，利用任何方法也无法去制造能量缺口
。AVA爱华外汇代理

上个月我们也进行了一次减肥比赛 ，报名参加的朋友还是不少 ，最后的效果还是很不错，多的减了十五六斤、少的也减了5
、6斤
，平均下来减了10斤左右，瘦身效果很明显，大家也收获了卫生的饮食习惯和生活习惯。

今天就为大家免费复制之前比赛利用的三个减肥计划，大家可以根据自己的实际现状进行参考
，相信开展变更就是奇迹发生的时候
。

这三个计划可以单独利用，也可以混合利用 ，最关键的是大家要用起来
，要举措起来，不要做收藏派 ，要做举措派
。

给自己一个月时间，按照这个计划去利用，相信你会看到自己的变更的 。

如果你觉得自己一个人减很难减下来，不知道怎么变更，也无法持续下来 ，你也可以加我为你监督指导。

好，今天就复制到这里，希望对大家减肥有帮助
！