成年人的世界除了长胖，其他事都不容易 。

年轻时是怎么吃都不胖 ，年纪大了感觉喝水就会长肉
。很多人感慨：岁月是把杀猪刀啊 
！为什么步入中年就会发福呢？蓝莓外汇官网

其实 ，中年发福还真不是个例，几乎大部分中年男人都会经历这个流程。

今天的主人公也不例外 ，让我们一起看看他的故事。

来自贵州毕节的温先生 ，今年38岁
，蓝莓外汇平台官网官方175的身高，体重192斤。

说起发胖的原因 ，温先生聊起了自己的工作：运动少、久坐是常态 ，温先生有时候还会随着工作变换办公地点 ，饮食和作息也因此变得不规律
。

温先生减肥前

年轻的时候，温先生还扛得住，肥胖也明显 ，随着人到中年 ，他的代谢越来越慢，逐渐心宽体胖。

胖了之后
，温先生身材发生了明显的变更，肚子肥大突出 、胳膊粗壮，就连原本精致的五官也埋没在肥肉之中 。面色暗黄无光 ，精神情形也不是很好，嗜睡 ，运动量稍大他就会喘气不赢  。众汇外汇开户

作为一家之主，温先生上有老、下有小
，每每看到因为肥胖而引发卫生出现难题的资讯
，他总会联想到自己
，家人们也会感到特别的焦虑和担忧 。

温先生爸妈和妻子经常给他买各种保健品 ，一盒三四千元的保健品，一次买上四五盒
。“补肾的、补脑的、健脾的 、护心的我都吃过
，前前后后花了不少钱
，但是依然没有什么效果  。”温先生回忆道。

最后，温先生希望通过减肥来处理身体出现的难题
，家里人也特别拥护他的决定。

一次偶然机会，温先生在短影片中刷到了芊影，看了公众号很多案例，觉得很多人和自己的现状很类似
，于是他联系了贺脂规划师。就这样，温先生开展了他的芊影瘦身之旅！

针对温先生的现状 ，贺脂规划师给他量身定制了“体质运维+营养运维+作息运维”三位一体的卫生瘦身计划，整个计划分为三个阶段进行 ：体质调理、减重
、体脂运维。

1、饮食方面

提升蛋白质
、膳食纤维、维生素的众汇外汇平台摄入，炒菜时避免饱和脂肪酸的摄入，选择不饱和脂肪酸；饭后1小时，多喝不加糖的自然茶；肝喜绿，因此多吃西兰花  、黄瓜、油麦菜等绿色食物对减轻脂肪肝也有很好的效果。

2
、运动方面

晚餐过后2小时，快走+开合跳（10个/组做6组）
，共运动30分钟 。少量的轻运动有助于辅助减脂，提高新陈代谢。

3、生活作息

变更生活作息规律，不饮酒抽烟，每天保持7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前睡觉。

遇见芊影后，温先生从192斤减到158斤
，累计减重34斤
！看到各项身体数据逐渐重启正常，温先生特别惊喜和兴奋：“努力了这么久，我终于瘦下来了！”

成功减肥后的温先生整个人感觉轻松了很多，晚上睡眠好了，大肚腩也没了。从日常生活照里都能看出来他整个人的情形都好了不少
 ，看着人也更Man了，“减肥堪比整容”说的一点都不假！

对减肥效果甚是满意的温先先生,为表示自己发自内心的感谢，还特意给贺体脂规划师寄来了感谢信和感谢锦旗 。

客户的满意便是对芊影的最大肯定。希望所有因为肥胖而作用到卫生的“胖子”们都能找到适合自己的减肥方法，早日摆脱赘肉
，重启好身材
！

毕竟，为卫生而瘦身，是花钱也买不到的财富 。