误区一 、保鲜膜减肥
这种方法的流程方法，就是把身体用保鲜膜挨着皮肤进行包裹 ，形成不透气的情形。然后搭配上一定的运动 ，能够让身体的蓝莓外汇官网入口水分快速流失 这样做的目的就是通过保鲜膜下降身体水分 ，但是不是下降的脂肪。这就引发就算是体重下降不少 ，但都是水分 、甚至是蛋白质的。这样不仅没有减肥，还损伤了身体的卫生 ，划不来 。
误区二 、BB Markets蓝莓外汇单一食物能减肥
很多人减肥的时候会在网上找各种计划 ，各种影片 。尤其是对比火的一些蔬菜减肥法 、水果减肥法 。看到别人的效果自己也很羡慕 ，但当你真正按照这个方法，去自己亲自体验的时候，你会发现短时间确实效果不错，但时间一长 ，你就特别渴望饮食，想要暴饮暴食 ，并且身体也会出现一些难题 。
这是因为这些方法的一个难题 ，那就是XM外汇官网食物太单一 。我们身体需要各种营养素的摄入才能满足身体的基本需求 ，身体才能正常代谢。如果只是吃蔬菜或者水果 ，能量是对比低，能够减 ，但是营养不整体，时间一久身体就无法正常的代谢，自然会反弹 ，营养不良 。
误区三、一个动作就能瘦
减肥的朋友肯定在网上看到过这样的影片，那就是告诉你这样动一动就能瘦哪里 ，你看到这个觉得找到了减肥的秘诀 。减肥哪有那么简单哟，我们要看整体的能量摄入和消耗 ，摄入太多 ，你就算这个动作做再多也瘦不下来 。
并且我们身体的脂肪代谢是全身性的 ，无法局部你想瘦哪里瘦哪里 ，因为这是一个代谢流程 ，只能由身体自己来决定 ，你无法说我练手就会瘦手 ，不会的 ，全身都会瘦 。
所以，不要再想走这种捷径了 。
误区四、减肥不能喝水
这个也是很多人减肥的误区 ，感觉喝了水体重就会上升 ，作用减肥的效果 。EC外汇交易首先喝水体重会上升很正常 ，水也有重量的嘛。其次涨的是体重 ，而不是脂肪 ，因为水是没有能量的，不会转化成脂肪，所以不用担心会长胖 。最后 ，虽然体重会上升 ，但是短暂的 ，我们水分摄入后会进行身体参与代谢 ，如果缺乏了 ，身体代谢无法正常运行，反倒作用减肥的效果 。
所以 ，减肥期间不仅不能不喝水，还要喝够水 ，每天 ，不仅有饱腹感 ，还能满足身体代谢正常需求
谣言五 、姨妈期随便吃不长胖
很多人觉得姨妈期代谢对比高 ，可以随便吃 ，减肥也更容易 。其实这也是一个误区 ，首先姨妈期并没有清晰的研究说会有明显的提升 ，不会让你达到随便吃也不瘦的境界 。
其次 ，姨妈期间身体会出现水潴溜的状况 ，反倒是体重会上升，不过也不用着急 ，只要按照正确的方法去进行 ，终止后自然会继续瘦的 。
所以 ，姨妈期间也要运维好自己的饮食 ，不要太放纵了 ，吃进去的始终会还回来的 。
当然 ，减肥路上的坑还有很多 ，如果你没有掌握减肥的知识和正确的方法，很容易掉坑 。
正确减肥 ，我们要合理调控好我们的饮食 ，变更饮食架构 ，运维摄入量 。加上适当的运动 ，就能轻松瘦下来了 。
为了帮助更多人减肥成功 ，我把最关键的饮食计划复制给大家 ，可以参考参考 。其实很多人就算是拿到了这个计划 ，还是瘦不下来，你知道为什么吗？
就是高估了自己的毅力 ，自己一个人减就会想当然的减 ，今天高兴了就按计划进行，明天有事就忘了 ，后天不高兴了就大吃大喝。
如果你真心想减肥 ，拿到计划就持续几个月 ，你也会收获惊喜的。
早餐 ：半根玉米+1-2个鸡蛋+一盒牛奶+一份蔬菜
午餐 ：一碗杂粮饭+一份蔬菜炒瘦肉
晚餐 ：半个红薯或者土豆+一份蔬菜
记住 ：中午瘦肉吃够 ，晚上蔬菜吃够 ！
当然，每个人的现状不一样，减肥流程也需要不断的变更，并且一个人减很孤独 ，一群人减更有动力 。欢迎私信参加减肥学习营 ，获取30天一定会瘦的定制瘦身计划 ，全程监督指导 ，帮你一个月瘦10斤。