胖子的梦想很简单，过着八戒的生活 
，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是蓝莓mt5外汇交易平台有原因的 。我们要透过肥胖的状况，抓到肥胖的本质。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢 ？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

从中医学来看，分为暴饮暴食型 、气虚疲劳型 、气虚贫血型 、压力型和水肿型 。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来 ？我觉得大概有两个方面的原因
，

第一，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去，蓝莓外汇监管牌照因为没有人陪
，没有人监督，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废
，反复反弹 。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划，长久的连续的听话和落实 ，门堪罗雀网和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励 。

很多减肥方法都是要花钱的，比如减肥药 ，健身房等，并且花钱还不少 。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法。

1、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快
，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻！

瘦身计划  ：主要是强化新陈代谢，可以清肠热，除胃火。

精选食物：小米、谷芽、神曲、决明子、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

精选饮品 ：绿茶 、荷叶  、麦冬、生甘草。

2、压力型如何减 ？生活中充满了各种压力，有来自工作的，也有来自家庭的
，让我们喘不过气来 。压力过大，心情不爽，很多伙伴就想吃东西，吃多了就容易长胖。

瘦身计划：尽量别喝酒，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事 。

精选食物：香蕉，据说香蕉是TMGM外汇平台高兴果，吃了它心情愉悦。

精选饮品：菊花 、红玫瑰 、乌龙、普洱茶

3、水肿型如何减？水肿主要表现在臀部、大腿、还有脸部，主要是下半身肥胖。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划 ：少吃寒性食物和冰冷食物，多吃鱼
，

精选食物：鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶

精选饮品：薏米汤、生姜红茶适合经期喝。

减肥成功的伙伴们，都不是减得最快的 ，而是傻傻的持续。贵有恒 ，何必三更起五更眠；最无益
 ，只怕一日曝十日寒！一起瘦身，彼此欣赏 ！